na wakacje

[...] i powoli schodzic na samego propa z hcg z racji tego, że lece na bombie już dośc spory czas gdzie sam trenbolon dał mi porządny wycisk fizyczny jak i psychiczny a do tego w wakacje planuje wyjechać na za granice i tam jedyne co bede mógł to rekreacyjnie podtrzymać forme dietka i 3 treningami w tygodniu. Jeśli chodzi o Clena to posiadam heliosa z [...]

[...] więc ogólnie samopoczucie jest ok, ale to chyba przyzwyczajenie organizmu. Wspomnę jeszcze jedną rzecz, która może okazać się ważna (a może nie...). Kilka lat temu w wakacje (2 sezony pod rząd) pracowałem za granicą jako instruktor windsurfingu. Podczas takiego sezonu (2-3mc) ciagły ruch, mało jedzenia, praca intensywna, w wodzie, na [...]

Witam serdecznie. Mam na imię Paweł, aktualnie siedzę na komputerze u kolegi i na jego nicku. Nie posiadam Pcta w domu więc jestem zmuszony do takiej sytuacji. Zwracam do Was się z ogromną prośbą. Potrzebuję diety do redukcji. Wakacje już prawie się zaczęły, przerwa w szkole już jest, więc czas popracować nad ciałem. Troszkę poczytałem na necie o [...]

[...] Mam małą siłkę w domu ale zamierzam dokupić więcej sprzętu i trochę odżywek. Kiedyś już ćwiczyłem ale nie tak bardzo na serio jak teraz mam zamiar. Chce zacząć ćwiczyć w wakacje, bo tylko wtedy mam dużo czasu, bo w roku szkolnym jest czasami ciężko. Od razu napisze moje problemy. 1 problemem jest dieta, którą ciężko mi ułożyć. Obecnie jem 3 [...]

[...] i lepiej abym sobie zrobił jakiś trening na mase (doradził mi HST, połączony z dietą na siłe) a dopiero potem na rzeźbe (zostanie mi do wakacji około miecha ale w poprzednie wakacje w miecha 15 kilo zrzuciłem więc wierze że coś się uda)bo chciałbym w wakacje dobrze wyglądać ale też mieć w miare duże mięśnie no a teraz mój problem czy robić HST [...]

[...] 1,5 rocznym ćwiczeniu kilka lat temu) Trening: kilka lat temu chodziłem na siłownie uczelnianą średnio dwa razy w tygodniu przez 18 miesięcy z przerwami na rożne święta i wakacje, ale to było kilka lat temu. Obecnie trenuje od 6 tygodni, 4 razy w tygodniu po ok. 90min w cyklu: (na pewno będzie mnóstwo uwag do harmonogramu ćwiczenie, uwagi [...]

[...] 2s10p uginanie nog w lezeniu2s10p Biceps:uginanie ramion ze sztangielkami mlotkiem2s10p uginanie na modlitewniku na maszynie2s10p Ćwiczyłem 8miesiecy, teraz w wakacje przerwałem bo za bardzo nie miałem czasu i wracam z powrotem na siłownie i zaczynam fbw na jakieś półtorej miesiąca. I jak dobry czy za dużo? :) Płeć: [...]

[...] 73tab metki, sierpien-styczen -suplementy, luty-kwiecien- 10 strzalow deki + winstrol kwiecen-czerwiec suplementy MOJA OPINIA-da dobre efekty na te wakacje, ale biorac pod wage glupote tego stwierdzenia (bo nie jestem sezonowcem-wakacyjnym) chyba bezmyslnie jest brac kolejny cykl w upale dni, zwlaszcza ze latwo o spadki [...]

[...] nóg i czy mógłbym dorzucić bieganie rano po 1 posiłku? codziennie po jakieś 15min? Chciałem to wszystko ogarnąć i zacząć ćwiczyć za tydzień/dwa ponieważ mam teraz wolne bo wakacje :D Ostatnie pytanie co do Gainera w diecie jest podany ten gainer : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html?prdir=186 mi on pasuje ponieważ [...]

[...] wszystkich Ćwicze już od 4 miesięcy efektów specjalnych nie mam liczyłem że po wakacjach będe o wiele lepiej wyglądał niż przed nimi niestety nic z tego nie wyszło przez wakacje miałem robić trening na mase realizowałem go w 100% tylko przez lipiec i gdy nie widziałem efektów troche się podłamałem i w sierpniu już omijałem treningi a przez [...]

[...] . troche ciezko sie przebic. wejde i co ? ... heh ; D zaczne machac byle czym ? Nie ogarniam nawet jak mam zaczac napisac jakis trening do oceny. Chcialbym chociaz w te wakacje co beda (o ile nie bd konca swiata 21 grudnia^^ Nie no zart.) Nie wstydzic sie zdjac koszulke nad morzem i Normalnie wejsc do wody. Nie pograzam sie tutaj na forum [...]

[...] na plecach 2 wykroki 3 wspiecia na łydki trenowalem w sysstemie 3 DT 1 DNT 3 DT 1 DNT itd bralem do tego kreatyne rezultaty bardzo przyzwoite. Chcialbym teraz zrobic przez wakacje troche definicji na KA prosilbym o rozpiske treningu mam duzo czasu i checi do cwiczen. moj staz to nieco ponad rok. mam 17 lat 190cm i waze 95 kg. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] Postaram się poopisywać efekty, licze na ewentualne porady, podpowiedzi, najlepiej ekspertów. Mam 23lata, waga 83kg, 178cm wzrostu.. Zrobiła mi sie opona na brzuchu przez wakacje, troche tyłek tez urósł i musze się pozbyc tłuszczyku. Dobrze by było gdybym zszedl do 79kg Długo zastanawiałem się nad odpowiednią dietą i mysle ze dobrze wybrałem. [...]

[...] Hitec'a wysokobialkowa + kreatyne WEIDER mala 250g 2cykl- odz bialk DYMATIZE ELITE bodajze 1,5kg + WEIDER duzy 500g 3cykl- DYMATIZE ISO 100 duza + WEIDER 500g 4cykl (w te wakacje) sam XPAND 925g dodam 2 fakty: -klatka jest moim najslabszym punktem, bardzo trudno mimo staran o jej przyrosty (w porownaniu do reszty ciala nie wyglada znakomicie, [...]

Siemanko! Nie wiedziałem w którym dziale założyć dziennik, z powodu tego że nie trenuje stricte na siłowni, więc założyłem w tym, ponieważ najbliższej mi do crossfitu. Więc tak Nazywam się Marek, mam 23 lata, obecnie trenuje bouldering, taki rodzaj wspinaczki bez zabezpieczeń (https://www.youtube.com/watch?v=YzJ1H0Qp4j8) a dodatkowo ćwiczę różne [...]

[...] Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 82 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12% Aktywność w ciągu dnia: teraz się uczę do matury, mam wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka szeroko pojęta Odżywianie: masa przez 8 miesięcy. 2,3 g. białka/kg masy ciała; 6 g. węgli, 2 g. tłuszczu [...]

[...] w tym roku już nie mogłem jechać. Przez zimę przytyłem 9kg :( po prostu się zaniedbałem, nie jem zbyt wiele ale przez wiele lat przyjmowałem sterydy na astmę. Teraz są wakacje i jest czas na wzięcie się za siebie. Od pół roku ćwiczę na siłowni, od tygodnia zacząłem brać spala-tory w postaci (thermo speed extreme, L-carnitine +(green tea) i [...]

[...] zabieg dokładnie 2 dni temu miałem ściągane szwy i teraz pytanie do was bo lekarz mi dramatyzuje że nie mogę ćwiczyc jeszcze 1.5 msc ;/ Z czego nie jestem zadowolony bo w wakacje się opieprzałem w sensie z siłownią wiadomo wakacje praca i ten zabieg.Spadki już mam bo aż 8 kg na sztandze było 88 jest 80. I teraz pytanie do was czy chociaż za [...]

Witam Ja wraz z kumplem postanowiliśmy dobrze przygotować się do sezonu w wakacje(wiem że jeszcze dużo czasu ale lubię mieć wszystko zaplanowane) Trenujemy kosza 3x w tygodniu + dodatkowo 1 lub 2 razy siłka. Wakacje - zatem mnóstwo wolnego czasu, aby pracować nad sobą. I pytanie teraz jak ustawić sobie trening na siłowni, aby zwiększyć siłę. [...]

WITAM WSZYSTKICH !!! Na wstępie chcę się przedstawić mam na imię Łukasz . Mieszkam w południowej części Polski (Małopolski). W sumie nawet to prawie góral. Uczęszczam do szkoły średniej. Blog stworzyłem w celu nabrania pewności siebie, śledzenia wyników i dzielenia się efektami ciężkiej pracy jaka mnie czeka z innymi użytkownikami forum. Dane [...]